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頭皮ケア専門店 サイエ 
頭皮ケア専門店 サイエのスッタフブログ
溜まった疲れ、取れない疲れ
休みの前日、ついついしてしまう夜更かしをせず、
普段と同じ時間に寝たら、
翌朝、いつもと同じ時間に目が覚めた。
でも、やっぱり眠くて、とりあえず猫にご飯をあげ、2度寝。
3時間後に目覚め、朝ご飯。
ぼーっと過ごし、また眠くなってお昼寝。
遅いお昼を食べ、またぼーっとしてたら、もう夕方。
さすがに、不味いと家事は少ししたものの、
これでいいのかと、思うような休日を過ごしました。

週明け、しっかり寝たはずなのに、
朝から眠い。
睡眠は、量より質。
長時間寝ていても、質が悪ければ疲れは取れない。
睡眠環境を整えようと思います。

睡眠環境
・マットレスの硬さ
・枕の高さ
・部屋の温度、湿度
・布団の中の温度
・部屋の明るさ

その他、寝る前の過ごし方だったり、服装も関係あるようですが、
マットレスは変えたので、今度は枕を変えてみようかなと思います。

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