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頭皮ケア専門店 サイエ 
頭皮ケア専門店 サイエのスッタフブログ
健康な髪のための睡眠の取り方

休みの前の日、寝る時間が遅くなっていませんか?

ついつい夜更かししてしまいがちですが、

身体の為にはお勧めできません。

 

暗くなったら寝て、明るくなったら起きる。

これが、体にとって負担のない生活です。

夜勤などで、それが難しい人は、

同じ時間に寝て、同じ時間に起きる。

しっかり体を休める為には、

ただ睡眠時間が確保できていれば言い訳ではありません。

 

休み明け、身も心もスッキリ、疲れを残さない為に、

睡眠のペースを乱さないようにする事をお勧めします。


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