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頭皮ケア専門店 サイエ 
頭皮ケア専門店 サイエのスッタフブログ
髪に良いこと、頑張り過ぎず、出来る事から始めよう

最近の不快感の原因は鉄不足と、

予想しておりました。

健康診断をした結果、

病院の問診では、指摘されませんでしたが、

数値を見るとちょっと低めでした。

 

運動をしよう、食生活を気をつけよう、と思いつつ、

不調を訴える程ではないので、

思うだけで、実行はできていないのですが、

本格的に始めなくてはいけないようです。

 

それでもウォーキングやジョギング、ジム通いはハードルが高いので、

エスカレーターではなく階段。

ダラダラ歩かない。

腹筋を意識した姿勢。

そんな事を気をつける事から始めようと思います。


無理しても、長続きはしないので、

ゆっくりマイペースに継続する事を目指します。


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