頭皮ケア専門店 サイエ 
頭皮ケア専門店 サイエのスッタフブログ
育毛のために自宅でできること
薄毛が気になりだして
ご自宅でご自分で出来ること



食事、睡眠

あとは頭皮マッサージ

マッサージで血行促進して
栄養が少しでも多く髪にいきわたるようにしましょう



頭皮が柔らかくなると毛穴が大きく開きます
その為にはマッサージ

仕事のあと・・
何かに集中したあと・・
疲れていると、頭皮は硬くなります。


疲れはその日のうちに、
寝る前に緩和しましょう




スカルプケアが自宅で簡単にできる
頭皮のストレッチャー


セレココブラック


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サイエ

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営業時間11時~8時 火曜定休 要予約





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髪と睡眠
薄毛が気になりだして
ご自宅でご自分で出来ること



食事のほかには・・・
生活習慣改善

特に睡眠

寝ている間に髪はつくられる

夜10時~2時の間の睡眠中に髪は作られる
なんてよく言われているけれど、
この時間内に寝ればいいってものでもない
一定のリズムをつくることが大事だったりします。


同じ時間に寝て、同じ時間に起きる。
起きたら、太陽の光を浴びる。
これで、体内時計はリセットされる

こうして体内時計の働きを妨げないように
することが、睡眠の質を高めることになります

規則正しく、疲れをためない
これが大事



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薄毛と食事
健康な髪のために大事な食生活

理想的な朝食は
ご飯にお味噌汁、焼き魚、納豆、卵、のり、ハムの野菜
旅館で出てくるような和食

夕飯よりも朝食をしっかり摂る!


毎朝、毎朝は大変、今日は洋食
そんな時でも、
パンに牛乳、ヨーグルト。
スクランブルエッグにするなら、
もう1つ食品をプラスして、
チーズオムレツやベーコンエッグにしよう


もう一品たんぱく質を心がけよう



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