頭皮ケア専門店 サイエ 
頭皮ケア専門店 サイエのスッタフブログ
体から余分な力を抜きましょう
肩に力が入っていませんか。
常に体に力が入っていて、力の抜き方が解らなくなっていませんか。

整体に行ったら、常に体に力が入っていると言われたけど、
力の抜き方が解らない、
とおっしゃる方が結構いらっしゃいます。

肩を上げて、一度下し、そこからさらに肩を意識して下げる。
腕を体の横に下して、肩を揺らす。
深呼吸をする。
繰り返しているうちに、徐々に力が抜けていくと思います。
試してみて下さい。

サイエ 

毛髪診断士が愛用するおすすめのヘア&頭皮ケアグッズ10選




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薄毛予防 時には自分を甘やかしてあげましょう
体の疲れが溜まっていると、髪に栄養が行かず、
髪が細く生えてきてしまいます。

日々の生活において、
疲れたと感じたら、しっかり休息を取ることが必要です。

このぐらいはしょうがない。
周り人も同じぐらい働いているのに、自分だけゆっくりはできない。
もっと忙しい人がいるから、このぐらいで疲れたなんて言えない。
普通だと思うんだけど。
解ってはいるけど、やるべきことが沢山ある。
様々な想いの元、体に負担をかけている方が多いです。

何をしたわけでもないけど、なんだか今日は疲れた、
そんな日でも、疲れたと感じたら、
明日に回せることもは明日にして寝ちゃいましょう。

サイエ 

毛髪診断士が愛用するおすすめのヘア&頭皮ケアグッズ10選

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楽しい事は負担ではないと無理をしないで・・・
楽しい事をしていると、疲れは感じにくいです。
体を動かすことが好きだから、休みの日はジムに行く。
毎日、家と職場の往復だけでは、ストレスが溜まるから、
休みの日は、遊びに出かける。
自宅で好きな映画を見て過ごす。
心の健康としては、とても良い事です。
但し、それが体に良い事とは限りません。

無理はしていない、楽しい事だから負担ではない、
と思っていても、
湿疹、肌荒れ、痒みがでたら、それは体からのサインです。
過度の運動になっていないか、目は疲れていないか、
休息をしっかり取れているか、見直してみて下さい。

サイエ 

毛髪診断士が愛用するおすすめのヘア&頭皮ケアグッズ10選

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顔や頭皮の為に、下をむかない
ふっと、鏡を見て自分の口角が下がっていることに気づきました。
原因は?
と、調べてみたら、顔の筋肉の衰え。
首を覆っている筋肉の衰えも関係あるみたいです。
生活の中で下を向く機会が多いと、顔、頭皮も下がりやすくなるようです。

スマホを見る時も、出来るだけ高い位置で見たり、
意識して上を向く。
首を後ろに倒して、回す。
顔の運動とともに、首の運動をすることで、口角に効くみたいです。

首の運動は頭皮にも良いです。
頭皮や、顔の為に、上を向く機会を増やし、
首の運動をしよう❢

サイエ 
毛髪診断士が愛用するおすすめのヘア&頭皮ケアグッズ10選 

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髪を細くしない為に、頭皮を固くしない
皆様、雪は大丈夫でしたか。
私は、いつもの倍の時間が掛かりましたが、無事家につきました。
翌日は、定休日の為お休み。
通勤の心配はなかったものの、雪かきという大仕事がありました。
家の前から、大通りまで、1時間程掛かりました。
腕と腰がとても疲れました。

以前なら忘れたころにやってきていた筋肉痛が翌日表れました。
痛いのに、ちょっと嬉しかったです。
筋肉痛なんて出ない方がいいのに、ちょっと喜べてしまう単純さ。
嫌な事の中から、ちょっといい事、嬉しい事を見つける。
これが、頭皮を固くしない秘訣でもあります。

固くなった頭皮はマッサージでも、解消されますが、
固くしないことも、心掛けてみてください。

サイエ